Hilang Gambar Kenangan

Assalamualaikum.

Hari ni nak cerita pasal kehilangan segala gambar kenanganku berikutan kerosakan tahap teruk external hard disc ku..

Tak tau nak describe rasa hati...

Sedih ke, hancur luluh hati ke, gembira ke...

#kwn2 pun ckp ak ni muka xde perasaan...

erk...yeke...

Antara gambar2 yg hilang tu adalah gambar raya daripada tahun 2009 hingga 2013..

Klau umur panjang,tahun depan nk tangkap banyak2 ganti gambar yang hilang tu..

Gambar lain..

huhuhu~ #sedih nak cerita..

gambar2 aku pi holiday la...

Gambar kat Cameron, gambar pi Kuching, Bali, Bandung..

Nak tangkap semula gambar kat Cameron tu bole lagi la kot...

 Yang kat Kuching, Bali, Bandung tu...aissshh..

Nasiblah ad beberapa  gambar yang selamat, sebab simpan kat folder lappy ni...

Ni gambar kat Kuching..

Nasib baik ad upload kat FB..

Yang ni plak gambar Bali yg selamat

Gambar kat Bandung..

''Jauh Perjalanan, Luas Pemandangan''
Subhanallah
Allahuakbar..

Tips Kurangkan Sakit Leher

Salam..

Bagi sesiapa yang asyik belajar or bekerja menggunakan komputer pasti akan rasa sakit kat bahagian leher.

ak pun tak terkecuali..

So, boleh la try beberapa tips untuk kurangkan sakit leher ni..

• Melakukan senaman leher. Menjaga pergerakan leher penting kerana ia membantu mencegah masalah jangka panjang. Senaman mudah dapat membantu menguatkan otot leher dan memperbaiki rangkaian pergerakan anda. 
  

• Lakukan terapi haba
• . Dalam tempoh 48 jam pertama selepas mengalami sakit leher, lakukan urutan ais selama lima lima hingga 10 minit di kawasan terjejas. 

Untuk sakit yang berlangsung 48 jam atau lebih, tuam di kawasan terjejas untuk membantu mengurangkan kesakitan dan melonggarkan otot.

• Tidur dengan bantal dalam kedudukan lebih tinggi pada waktu malam bagi menyokong leher.
   

Lakukan senaman, termasuk senaman leher, jika anda duduk dalam satu kedudukan untuk jangka masa panjang di depan komputer hingga membebankan otot di bahu dan leher.

 
Sekian, terima kasih..